トレーニング室 ※初めてご利用になる際には初回説明会の受講が必要です。 また、小学生以下はご利用できません。
 

 

【利用料金】※平成29年4月より料金が改定されました。
  大人1回…220円(学生を除く20歳以上の方) 小人1回…110円(中学生以上、学生を含む20歳未満の方)

【利用時間】
  9:00〜21:15退室
  ●トレーニング室は開館日であれば常時利用できます。
  ●フリーウェイトは高校生以上の方がご利用できます。

  
※H28年4月から利用区分が撤廃されました。詳細はこちらをご覧ください。
 

 
有料トレーニングサービス ☆専門インストラクターが丁寧に対応いたします☆

カウンセリング (休講中)

パーソナルトレーニング (休講中)

※いずれも予約制です。お気軽にお問い合わせください。
 

【トレーニング機器】
 

 
 ◆ランニングマシン 8台  
 ◆アップライドバイク 4台  
 ◆リカンベントバイク 4台  
 ◆ステッパー 2台  
 ◆クロストレーナー 2台  
 ◆レッグプレス  
 ◆レッグエクステンション  
 ◆アブダクション・アダクション  
 ◆アブドミナル  
 ◆バックエクステンション  
 ◆トーソーローテーション  
 ◆チェストプレス  
 ◆フライ/リアデルト  
 ◆ラットプルダウン  
 ◆バイセップ/トライセップ  
 ◆ロー/リアデルト  
 ◆オーバーヘッドプレス  
 ◆その他 ダンベル、バーべル、ウェイト等  
 

【トレーニングルーム初回説明会】
トレーニングルームでは、初めてご利用になる全ての方に、安全で効果的なトレーニングを行って頂けますよう、初回利用説明会(30分程度)をお受け頂いております。
トレーニング経験者の方も必ずご参加ください。※マシン利用方法等説明が不要な場合は申し出てください。
<説明会内容>
トレーニング器具の使い方・効果的な運動方法・利用マナー・禁止事項など
<日程>
休館日以外の毎日。1日4回実施。
@ 9:30〜10:00
A 13:00〜13:30
B 15:30〜16:00
C 19:00〜19:30
<ご予約>
原則予約制ですが、状況により当日の対応も行います。ご予約はお電話か窓口にて承ります。
※ご予約が無い場合はお待ちいただく場合がございます。ご了承ください。

TEL 044-951-1234
<説明会当日>
1階窓口にて初回説明会に参加の旨をお伝え下さい。
ロッカー室にてお着替えを済ませ、 説明会開始時刻までに2階トレーニング室にお越し下さい。

 

ご利用にあたってのお願い】
●通院中の方は、医師より運動の許可を得てからご来館ください。
●医師により運動を制限されている方や、酒気を帯びた方のご利用はできません。

●駐車スペースに限りがありますので、お車での来館は極力ご遠慮下さい。
●運動に適した伸縮性の良いトレーニングウェアと、室内シューズをご用意ください。
 Gパン・チノパン・スカート・ワイシャツ等の普段着、外履きシューズ、不衛生な運動着などはご遠慮ください。

●現金・貴重品はトレーニングルームにお持込にならず、各個人の責任で管理してください (貴重品ボックスをご利用ください)。
 盗難紛失につきましては責任を負いかねます。

●トレーニング室へ食べ物のお持込はできません が、蓋のある容器の飲み物は持ち込みできます。
●携帯電話・ウォークマン等の持ち込みはできますが、周りの方にご迷惑にならないようご使用ください。
 
室内での通話はご遠慮ください。
●読み終わった雑誌、ストレッチマット、モップなどは元の位置に戻してください。
●ストレッチマットにはシューズを脱いでお上がりください。また、ストレッチマットに裸足で上がらないでください。

ストレッチマット使用後にはマットに付いた汗はお拭き下さい。
トレーニングマシン上での休憩、また、トレーニングマシンの独占使用はできません。
マシン使用後は次の方のために、備え付けのタオル・モップで汗を拭き、元へ戻してください。
ランニングマシンの使用は最長30分です。ご利用の際にはホワイトボード のマシン番号欄に、お名前・開始時間・終了時間
 を必ずご記入下さい。また私物を置いてのマシンの占有はご遠慮下さい。

初めてフリーウェイト(バーベル・ダンベル)を利用される方はインストラクターに必ずお申し出ください。
有酸素系マシンを限度を超える速さでご使用する事はお止め下さい。
場内環境保持のため、インストラクターより指示があった場合は従って頂きますようお願い申し上げます。
●トレーニング室は個人開放とさせていただいておりますので、団体・クラブ活動等の大人数でのご利用はご遠慮ください。
 ※クラブ活動等でご利用希望の方は、事前に施設までお問い合わせください。
 

 

【フリーウェートトレーニングを行う方へお願い】
経験者・未経験者問わず、不適切な器具の使用方法や自分本位のトレーニングは他の方のご迷惑になるばかりではなく、思わぬ怪我につながり大変危険です。事故や怪我のリスクの高いフリーウェートトレーニングに関しては、特にご注意願います。危険な行為やインストラクターの指示に従って頂けない方はトレーニングをご遠慮いただく場合がございます。

【お守りいただきたいこと】

@初めてフリーウェート(バーベル・ダンベル)を利用される方はインストラクターに必ずお申し出ください。
Aトレーニング器具使用後は元の場所にお戻しください。
Bトレーニング種目が重なる場合は、お互い譲り合って器具をお使いください。(独占禁止)
Cトレーニング経験の浅い方は最高重量でのチャレンジはお止めください。
Dプレート使用時にはカラー(プレート押さえ)を必ず使用してください。
Eダンベルを使用して素振りや・シャドウボクシング・腕振りは大変危険ですのでお止めください。
Fバーベル・ダンベル等はできるだけ静かにフロアーにお戻しください。(バウンド防止)
Gトレーニング日誌の記入やトレーニング誌の閲覧などは、他のトレーニング中の方にご迷惑にならないよう、ご配慮願います。
H限度を超えた大声・奇声・言動など、他の方のご迷惑になるような行為はご遠慮ください。
Iサポート(補助)は原則的にフォーストレップ(強制レップ)やマックスウェート時にご希望の方に行わせて頂きます。トレーニング初心者指導中は対応できない場合があります。ご了承ください。

 
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